Psychotherapie
Im Mittelpunkt einer Psychotherapie steht immer der Mensch in seiner Gesamtheit, als einzigartige Einheit aus Psyche, Körper, Seele und Umwelt sowie der eigenen individuellen Lebensgeschichte.
Für eine Psychotherapie als Heilbehandlung, bei Vorliegen einer Diagnose sowie einer ärztlichen Zuweisung, kann ein Kostenzuschuss von Gesundheitskassen beantragt werden (ähnlich dem Wahlarzt-System).
Meine Spezialisierung
In meiner psychotherapeutischen Praxis habe ich mich klinisch und diagnostisch auf die Bereiche Psychosomatik, psychosomatische Störungsbilder sowie stressbedingte Erkrankungen spezialisiert.
Was versteht man unter Psychosomatik?
Unter Psychosomatik werden die vielfältigen Wechselwirkungen zwischen psychischen und körperlichen Prozessen verstanden. Das bedeutet, dass seelische Belastungen und (innere) Konflikte sich auch auf den Körper auswirken können und umgekehrt körperliche Beschwerden auch psychische Ursachen und seelische Auswirkungen nach sich ziehen können. Es handelt sich also um eine ganzheitliche Betrachtung von Körper und Psyche.
Psychotherapie bzw. Verhaltenstherapie können Ihnen auf verschiedene Weise hilfreich sein, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen, Anliegen und Herausforderungen. Hier finden Sie einige Beispiele der Hauptvorteile:
Verständnis der Probleme
In einer Therapie lernen Sie, die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten und Themen besser zu verstehen. Dies kann helfen, Verhaltensmuster zu erkennen, die zu Stress, emotionalen oder sozialen Problemen führen.
Entwicklung von Bewältigungsstrategien
Es werden Ihnen Techniken und Strategien vermittelt, um besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen. Dazu gehören beispielsweise Stressbewältigung, Problem-solving-Fähigkeiten und emotionale Regulation.
Veränderungen von Denk- und Verhaltensmustern
Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Ändern negativer oder schädlicher Denk- und Verhaltensweisen. Durch gezielte Interventionen und Übungen können Sie neue, gesundere Verhaltensweisen erlernen.
Eine Therapie bietet spezifische Interventionen für verschiedene Probleme, was bedeutet, dass sie auf die individuellen Symptome und Bedürfnisse von Patient*innen eingeht.
Emotionaler Ausdruck
Therapie bietet einen sicheren Raum, um Gedanken und Gefühle auszudrücken, wodurch Sie besser mit Ihren Emotionen umgehen lernen.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Durch den Therapieprozess können Sie an Ihrem Selbstwert arbeiten und ein besseres Gefühl für Ihre Stärken und Fähigkeiten entwickeln. Eine Therapie fördert auch ein stärkeres Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, das eigene Leben zu kontrollieren, was für alle Menschen unabhängig vom Geschlecht wichtig ist. Durch die Vermittlung von Bewältigungsstrategien und Problemlösungstechniken wird auch die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Lebensherausforderungen gestärkt.
Förderung der zwischenmenschlichen Beziehungen
Eine Verhaltenstherapie kann helfen, Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, was die Qualität von Beziehungen steigert, unabhängig vom Geschlecht der Beteiligten.
Außerdem sind Techniken zur effektiven Konfliktlösung und zum Aufbau gesunder Beziehungen für alle Menschen wertvoll.
Langfristige Veränderungen
Die in der Therapie erlernten Fähigkeiten können Ihnen helfen, langfristig positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen und Rückfälle zu vermeiden.
Unterstützung und Begleitung bei Lebensübergängen
Wir alle durchlaufen verschiedene Lebensphasen und Übergänge (z.B. Berufswechsel, Elternschaft, Ruhestand), und Verhaltenstherapie kann helfen, diese Übergänge besser zu bewältigen. In Zeiten persönlicher Krisen oder großer Veränderungen bietet Ihnen eine Verhaltenstherapie außerdem Unterstützung und Stabilität.
Förderung der mentalen Gesundheit
Eine Verhaltenstherapie ist nicht nur reaktiv, sondern kann auch präventiv eingesetzt werden, um die mentale Gesundheit zu fördern und zukünftigen Problemen vorzubeugen. Die in der Therapie erlernten Fähigkeiten und Techniken haben oft langfristige positive Effekte auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Mein Fokus liegt auf den psychischen, psychophysiologischen, emotionalen und sozialen Auswirkungen von chronischem Stress und deren Bewältigung. Weitere Informationen zu meinen Spezialgebieten und verwandten Themen finden Sie unter folgendem Punkt:
Setting und Honorar
Einzelgespräche stellen das primäre Setting in einer Psychotherapie dar und bietet Ihnen einen persönlichen und vertrauensvollen Rahmen, um sich mit Ihren Themen auseinanderzusetzten.
Psychotherapie ist ein Safespace und als Psychotherapeut unterliege ich der absoluten Verschwiegenheit.
Eine Einzeltherapie-Einheit dauert 50 Minuten.
Die Frequenz: für gewöhnlich wöchentlich bis zweiwöchig.
Meine Praxis ist eine Wahlpraxis.