Stress, Erschöpfung & Burnout

Manchmal beginnt Überlastung ganz leise: weniger Schlaf, mehr Druck, weniger Freude – und das Gefühl, innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen. In diesem Artikel geht es darum, wie Stress im Nervensystem wirkt, welche frühen Warnsignale typisch sind und welche konkreten Schritte im Alltag wirklich entlasten können – ohne Selbstoptimierungsdruck, sondern so, dass es tragfähig bleibt.