Psychotherapie kann in Zeiten von Scheidung und Trennung eine wertvolle Unterstützung bieten, indem sie den Betroffenen - in meiner Praxis häufig auch Männern und Vätern - hilft, die damit verbundenen emotionalen Herausforderungen zu bewältigen und eine Neuorientierung in ihrem Leben zu ermöglichen. Ein zentraler Aspekt der Psychotherapie ist der geschützte Raum, den sie bietet. In diesem vertraulichen Umfeld können Sie offen über ihre Gefühle sprechen, ohne Angst vor Verurteilung oder Missverständnissen zu haben.

In der therapeutischen Arbeit werden häufig verschiedene Strategien eingesetzt, die Sie dabei unterstützen, ihre Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst und Verzweiflung zu verarbeiten. Dazu gehören:

In unseren Gesprächen helfe ich Ihnen, Ihre Gefühle als legitim und verständlich zu erkennen. Dies reduziert das Gefühl der Isolation und stärkt das emotionale Wohlbefinden.

Durch gezielte Fragestellungen und Diskussionen lernen Sie, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu hinterfragen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Sichtweise auf die Situation zu verändern und neue, realistischere Perspektiven zu entwickeln.

In der gemeinsamen Arbeit werden praktikable Techniken vermittelt, um mit Stress und emotionalen Belastungen umzugehen. Dazu zählen Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation und die Entwicklung individueller Stressbewältigungspläne.

Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Ziele für Ihre Zukunft. Dies kann helfen, einen klaren Fokus zu entwickeln und Schritte in die gewünschte Richtung zu planen.

Die Therapie fördert auch die Bedeutung von sozialen Netzwerken. Ich ermutige Sie, sich Unterstützung von Freunden und Familie zu holen, und können anleiten, wie man diese Beziehungen aktiv pflegt und ausbaut.

Durch diese therapeutische Unterstützung können Sie nicht nur ihre aktuellen emotionalen Zustände besser verstehen und bewältigen, sondern auch eine neue Lebensperspektive entwickeln. Psychotherapie wird damit zu einem wichtigen Instrument, um nach einer Scheidung oder Trennung den Weg zu einem erfüllten und stabilen Leben zu finden.    

Für Männer und Väter während und nach einer Scheidung oder Trennung, können therapeutische Gespräche eine wichtige Ressource sein, um die emotionalen und psychologischen Herausforderungen zu bewältigen, die mit diesen Lebensübergängen einhergehen. Diese Unterstützung umfasst mehrere wesentliche Aspekte:

die Emotionale Verarbeitung dieser Lebensphase, die Rolle als Vater*, den Selbstwert und die männliche Identität oder das Erarbeiten von individuellen Bewältigungsstrategien, um Nuer einige Beispiele für Themen zu erwähnen.

Insgesamt bietet die psychotherapeutische Unterstützung Männern und Vätern die Möglichkeit, ihre Erfahrungen zu verarbeiten, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und sich auf eine positive Zukunft auszurichten.

Eine weitere wichtige Dimension der psychotherapeutischen Unterstützung für Männer und Väter während und nach einer Scheidung oder Trennung bezieht sich auf die Förderung von sozialen Verbindungen. Therapiesitzungen können genutzt werden, um das Bewusstsein für die Bedeutung von unterstützenden sozialen Netzwerken zu schärfen. Viele Männer neigen dazu, sich in schwierigen Zeiten zurückzuziehen, aus Angst, als schwach wahrgenommen zu werden. Ich spreche diesen Prozess an, indem ich Sie ermutige, sich aktiv um Kontakte zu Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen zu bemühen. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann als starke Quelle der Unterstützung und des Trostes dienen.

Zusätzlich zur Stärkung von sozialen Verbindungen spielt die Entwicklung von Resilienz eine entscheidende Rolle. Als Therapeut helfe ich Männern, Resilienzfähigkeiten aufzubauen, die es ihnen ermöglichen, trotz widriger Umstände gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Dazu gehören das Erlernen von Problemlösungskompetenzen, das Setzen realistischer Ziele und das Praktizieren von Achtsamkeit und Entspannungstechniken.

Ein weiterer Aspekt der psychotherapeutischen Unterstützung ist die Begleitung bei der Klärung rechtlicher und finanzieller Fragen, die oft im Kontext einer Scheidung auftreten. In einer Therapie werden Sie angeregt, sich aktiv mit diesen praktischen Aspekten auseinanderzusetzen, um ein Gefühl der Kontrolle über ihre Situation zu gewinnen.

Schließlich kann durch die Therapie auch die Reflexion über vergangene Beziehungsmuster angeregt werden. Sie haben die Möglichkeit, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und Einsichten darüber zu gewinnen, was in zukünftigen Beziehungen wichtig ist. Dies fördert nicht nur das persönliche Wachstum, sondern hilft Ihnen auch, gesündere Beziehungen zu führen und die Herausforderungen der Vaterschaft besser zu meistern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die psychotherapeutische Unterstützung für Männer und Väter während und nach einer Scheidung oder Trennung darauf abzielt, emotionale Stabilität zu fördern, die Rolle als Vater zu stärken und Strategien zur Bewältigung der neuen Lebenssituation zu entwickeln. Diese Unterstützung kann bedeutend sein, um wieder ein erfülltes Leben zu führen und eine positive Beziehung zu sich selbst und seinen Kindern zu fördern.

 WHO